Pancakes, waffles, French toast
Waffle, plain, reduced fat
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías292kcal / 100g
Proteínas9.7g15.2% de la energía
Grasas7.3g11.4% de la energía
Carbohidratos46.8g73.4% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total63.8g
Proteínas
9.7g (15.2%)Grasas
7.3g (11.4%)Carbohidratos
46.8g (73.4%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías292kcal
Proteínas9.7g
Grasas7.3g
Carbohidratos46.8g
% del valor diario recomendado
Energía15%
Proteínas19%
Grasas totales11%
Carbohidratos17%
Equivalentes de actividad (Para quemar 292 kcal)
🏃♂️Correr27minutos
🚴♀️Ciclismo33minutos
🚶♂️Caminar70minutos
🧘♀️Yoga104minutos
🍳
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Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de Waffle, plain, reduced fat revela un aporte de 292 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 9.7g de proteínas, 7.3g de lípidos y 46.8g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes