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TOFU
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías101kcal / 100g
Proteínas10.1g57.1% de la energía
Grasas5.1g28.8% de la energía
Carbohidratos2.5g14.1% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total17.7g
Proteínas
10.1g (57.1%)Grasas
5.1g (28.8%)Carbohidratos
2.5g (14.1%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías101kcal
Proteínas10.1g
Grasas5.1g
Carbohidratos2.5g
% del valor diario recomendado
Energía5%
Proteínas20%
Grasas totales8%
Carbohidratos1%
Equivalentes de actividad (Para quemar 101 kcal)
🏃♂️Correr9minutos
🚴♀️Ciclismo11minutos
🚶♂️Caminar24minutos
🧘♀️Yoga36minutos
Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de TOFU revela un aporte de 101 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 10.1g de proteínas, 5.1g de lípidos y 2.5g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás vegan Ingredientes