Anderes Fleisch
TOFU
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien101kcal / 100g
Protein10.1g57.1% der Energie
Fett5.1g28.8% der Energie
Kohlenhydrate2.5g14.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt17.7g
Protein
10.1g (57.1%)Fett
5.1g (28.8%)Kohlenhydrate
2.5g (14.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien101kcal
Protein10.1g
Fett5.1g
Kohlenhydrate2.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein20%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 101 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen9Minuten
🚴♀️Radfahren11Minuten
🚶♂️Gehen24Minuten
🧘♀️Yoga36Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass TOFU 101 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 10.1g Protein, 5.1g Fett und 2.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr vegan Zutaten