Other dark green vegetables
Kale, fresh, cooked, fat added
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías69kcal / 100g
Proteínas3g25.2% de la energía
Grasas4.3g36.1% de la energía
Carbohidratos4.6g38.7% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total11.9g
Proteínas
3g (25.2%)Grasas
4.3g (36.1%)Carbohidratos
4.6g (38.7%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías69kcal
Proteínas3.0g
Grasas4.3g
Carbohidratos4.6g
% del valor diario recomendado
Energía3%
Proteínas6%
Grasas totales7%
Carbohidratos2%
Equivalentes de actividad (Para quemar 69 kcal)
🏃♂️Correr6minutos
🚴♀️Ciclismo8minutos
🚶♂️Caminar16minutos
🧘♀️Yoga25minutos
🍳
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Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de Kale, fresh, cooked, fat added revela un aporte de 69 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 3g de proteínas, 4.3g de lípidos y 4.6g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes