Other dark green vegetables
Kale, fresh, cooked, fat added
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien69kcal / 100g
Protein3g25.2% der Energie
Fett4.3g36.1% der Energie
Kohlenhydrate4.6g38.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt11.9g
Protein
3g (25.2%)Fett
4.3g (36.1%)Kohlenhydrate
4.6g (38.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien69kcal
Protein3.0g
Fett4.3g
Kohlenhydrate4.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie3%
Protein6%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 69 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen6Minuten
🚴♀️Radfahren8Minuten
🚶♂️Gehen16Minuten
🧘♀️Yoga25Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Kale, fresh, cooked, fat added 69 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 3g Protein, 4.3g Fett und 4.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten