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Escarole, cooked
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías37kcal / 100g
Proteínas1.1g16.2% de la energía
Grasas2.7g39.7% de la energía
Carbohidratos3g44.1% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total6.8g
Proteínas
1.1g (16.2%)Grasas
2.7g (39.7%)Carbohidratos
3g (44.1%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías37kcal
Proteínas1.1g
Grasas2.7g
Carbohidratos3.0g
% del valor diario recomendado
Energía2%
Proteínas2%
Grasas totales4%
Carbohidratos1%
Equivalentes de actividad (Para quemar 37 kcal)
🏃♂️Correr3minutos
🚴♀️Ciclismo4minutos
🚶♂️Caminar9minutos
🧘♀️Yoga13minutos
🍳
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Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de Escarole, cooked revela un aporte de 37 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 1.1g de proteínas, 2.7g de lípidos y 3g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes