Other dark green vegetables
Escarole, cooked
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien37kcal / 100g
Protein1.1g16.2% der Energie
Fett2.7g39.7% der Energie
Kohlenhydrate3g44.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt6.8g
Protein
1.1g (16.2%)Fett
2.7g (39.7%)Kohlenhydrate
3g (44.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien37kcal
Protein1.1g
Fett2.7g
Kohlenhydrate3.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein2%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 37 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen3Minuten
🚴♀️Radfahren4Minuten
🚶♂️Gehen9Minuten
🧘♀️Yoga13Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Escarole, cooked 37 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 1.1g Protein, 2.7g Fett und 3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten