Nuts and seeds
Sunflower seeds, plain, unsalted
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías582kcal / 100g
Proteínas19.3g20.7% de la energía
Grasas49.8g53.4% de la energía
Carbohidratos24.1g25.9% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total93.2g
Proteínas
19.3g (20.7%)Grasas
49.8g (53.4%)Carbohidratos
24.1g (25.9%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías582kcal
Proteínas19.3g
Grasas49.8g
Carbohidratos24.1g
% del valor diario recomendado
Energía29%
Proteínas39%
Grasas totales77%
Carbohidratos9%
Equivalentes de actividad (Para quemar 582 kcal)
🏃♂️Correr53minutos
🚴♀️Ciclismo66minutos
🚶♂️Caminar139minutos
🧘♀️Yoga208minutos
🍳
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Resumen nutricional
Una porción de 100g de Sunflower seeds, plain, unsalted proporciona 582 kcal. Contiene 19.3g de proteínas, 49.8g de grasas y 24.1g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes