Legumes and Legume Products
Soybeans, mature cooked, boiled, without salt
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías172kcal / 100g
Proteínas18.2g51.1% de la energía
Grasas9g25.3% de la energía
Carbohidratos8.4g23.6% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total35.6g
Proteínas
18.2g (51.1%)Grasas
9g (25.3%)Carbohidratos
8.4g (23.6%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías172kcal
Proteínas18.2g
Grasas9.0g
Carbohidratos8.4g
% del valor diario recomendado
Energía9%
Proteínas36%
Grasas totales14%
Carbohidratos3%
Equivalentes de actividad (Para quemar 172 kcal)
🏃♂️Correr16minutos
🚴♀️Ciclismo20minutos
🚶♂️Caminar41minutos
🧘♀️Yoga61minutos
Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de Soybeans, mature cooked, boiled, without salt revela un aporte de 172 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 18.2g de proteínas, 9g de lípidos y 8.4g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
Vitamin ACalciumPotassiumZincVitamin CFiberIronMagnesium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás vegan Ingredientes