Legumes and Legume Products
Soybeans, mature cooked, boiled, without salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien172kcal / 100g
Protein18.2g51.1% der Energie
Fett9g25.3% der Energie
Kohlenhydrate8.4g23.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt35.6g
Protein
18.2g (51.1%)Fett
9g (25.3%)Kohlenhydrate
8.4g (23.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien172kcal
Protein18.2g
Fett9.0g
Kohlenhydrate8.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein36%
Gesamtfett14%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 172 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen16Minuten
🚴♀️Radfahren20Minuten
🚶♂️Gehen41Minuten
🧘♀️Yoga61Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Soybeans, mature cooked, boiled, without salt 172 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 18.2g Protein, 9g Fett und 8.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin ACalciumPotassiumZincVitamin CFiberIronMagnesium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr vegan Zutaten