Legumes and Legume Products

Pigeon peas (red gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt

Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos

Calorías121kcal / 100g
Proteínas6.8g22.4% de la energía
Grasas0.4g1.3% de la energía
Carbohidratos23.2g76.3% de la energía

Equilibrio energético de macronutrientes

Total30.4g
Proteínas
6.8g (22.4%)
Grasas
0.4g (1.3%)
Carbohidratos
23.2g (76.3%)
Isla interactiva

Calculadora dinámica de porción y salud

gramos

Macronutrientes de la porción (100g)

Calorías121kcal
Proteínas6.8g
Grasas0.4g
Carbohidratos23.2g

% del valor diario recomendado

Energía6%
Proteínas14%
Grasas totales1%
Carbohidratos8%

Equivalentes de actividad (Para quemar 121 kcal)

🏃‍♂️Correr11minutos
🚴‍♀️Ciclismo14minutos
🚶‍♂️Caminar29minutos
🧘‍♀️Yoga43minutos

Resumen nutricional

El análisis de los datos nutricionales de Pigeon peas (red gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt revela un aporte de 121 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 6.8g de proteínas, 0.4g de lípidos y 23.2g de carbohidratos.

Vitaminas y micronutrientes

FiberCalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin A