Fish

Fish, perch, baked or broiled, coated

Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos

Calorías163kcal / 100g
Proteínas17.3g54.7% de la energía
Grasas6.5g20.6% de la energía
Carbohidratos7.8g24.7% de la energía

Equilibrio energético de macronutrientes

Total31.6g
Proteínas
17.3g (54.7%)
Grasas
6.5g (20.6%)
Carbohidratos
7.8g (24.7%)
Isla interactiva

Calculadora dinámica de porción y salud

gramos

Macronutrientes de la porción (100g)

Calorías163kcal
Proteínas17.3g
Grasas6.5g
Carbohidratos7.8g

% del valor diario recomendado

Energía8%
Proteínas35%
Grasas totales10%
Carbohidratos3%

Equivalentes de actividad (Para quemar 163 kcal)

🏃‍♂️Correr15minutos
🚴‍♀️Ciclismo19minutos
🚶‍♂️Caminar39minutos
🧘‍♀️Yoga58minutos

Resumen nutricional

El análisis de los datos nutricionales de Fish, perch, baked or broiled, coated revela un aporte de 163 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 17.3g de proteínas, 6.5g de lípidos y 7.8g de carbohidratos.

Vitaminas y micronutrientes

FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A