Fish
Fish, perch, baked or broiled, coated
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien163kcal / 100g
Protein17.3g54.7% der Energie
Fett6.5g20.6% der Energie
Kohlenhydrate7.8g24.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt31.6g
Protein
17.3g (54.7%)Fett
6.5g (20.6%)Kohlenhydrate
7.8g (24.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien163kcal
Protein17.3g
Fett6.5g
Kohlenhydrate7.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein35%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 163 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren19Minuten
🚶♂️Gehen39Minuten
🧘♀️Yoga58Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Fish, perch, baked or broiled, coated 163 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 17.3g Protein, 6.5g Fett und 7.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten