Fast Foods
SUBWAY, cold cut sub on white bread with lettuce and tomato
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías214kcal / 100g
Proteínas10.5g25.7% de la energía
Grasas10g24.4% de la energía
Carbohidratos20.4g49.9% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total40.9g
Proteínas
10.5g (25.7%)Grasas
10g (24.4%)Carbohidratos
20.4g (49.9%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías214kcal
Proteínas10.5g
Grasas10.0g
Carbohidratos20.4g
% del valor diario recomendado
Energía11%
Proteínas21%
Grasas totales15%
Carbohidratos7%
Equivalentes de actividad (Para quemar 214 kcal)
🏃♂️Correr19minutos
🚴♀️Ciclismo24minutos
🚶♂️Caminar51minutos
🧘♀️Yoga76minutos
Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de SUBWAY, cold cut sub on white bread with lettuce and tomato revela un aporte de 214 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 10.5g de proteínas, 10g de lípidos y 20.4g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
CalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodiumVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes