Fast Foods
SUBWAY, cold cut sub on white bread with lettuce and tomato
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien214kcal / 100g
Protein10.5g25.7% der Energie
Fett10g24.4% der Energie
Kohlenhydrate20.4g49.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt40.9g
Protein
10.5g (25.7%)Fett
10g (24.4%)Kohlenhydrate
20.4g (49.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien214kcal
Protein10.5g
Fett10.0g
Kohlenhydrate20.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein21%
Gesamtfett15%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 214 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen51Minuten
🧘♀️Yoga76Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass SUBWAY, cold cut sub on white bread with lettuce and tomato 214 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 10.5g Protein, 10g Fett und 20.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten