Entrees, Sides & Small Meals
POTATO AND SPINACH PIEROGI, POTATO; SPINACH
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías163kcal / 100g
Proteínas4.9g12.6% de la energía
Grasas1.6g4.1% de la energía
Carbohidratos32.5g83.3% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total39.0g
Proteínas
4.9g (12.6%)Grasas
1.6g (4.1%)Carbohidratos
32.5g (83.3%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías163kcal
Proteínas4.9g
Grasas1.6g
Carbohidratos32.5g
% del valor diario recomendado
Energía8%
Proteínas10%
Grasas totales2%
Carbohidratos12%
Equivalentes de actividad (Para quemar 163 kcal)
🏃♂️Correr15minutos
🚴♀️Ciclismo19minutos
🚶♂️Caminar39minutos
🧘♀️Yoga58minutos
Resumen nutricional
Una porción de 100g de POTATO AND SPINACH PIEROGI, POTATO; SPINACH proporciona 163 kcal. Contiene 4.9g de proteínas, 1.6g de grasas y 32.5g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes