Entrees, Sides & Small Meals
POTATO AND SPINACH PIEROGI, POTATO; SPINACH
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien163kcal / 100g
Protein4.9g12.6% der Energie
Fett1.6g4.1% der Energie
Kohlenhydrate32.5g83.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt39.0g
Protein
4.9g (12.6%)Fett
1.6g (4.1%)Kohlenhydrate
32.5g (83.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien163kcal
Protein4.9g
Fett1.6g
Kohlenhydrate32.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein10%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate12%
Aktivitätsäquivalente (Um 163 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren19Minuten
🚶♂️Gehen39Minuten
🧘♀️Yoga58Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion POTATO AND SPINACH PIEROGI, POTATO; SPINACH enthält insgesamt 163 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 4.9g Protein, 1.6g Fett und 32.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten