Queso
Cheese, paneer
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías299kcal / 100g
Proteínas15.9g29.5% de la energía
Grasas15.5g28.8% de la energía
Carbohidratos22.5g41.7% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total53.9g
Proteínas
15.9g (29.5%)Grasas
15.5g (28.8%)Carbohidratos
22.5g (41.7%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías299kcal
Proteínas15.9g
Grasas15.5g
Carbohidratos22.5g
% del valor diario recomendado
Energía15%
Proteínas32%
Grasas totales24%
Carbohidratos8%
Equivalentes de actividad (Para quemar 299 kcal)
🏃♂️Correr27minutos
🚴♀️Ciclismo34minutos
🚶♂️Caminar71minutos
🧘♀️Yoga107minutos
🍳
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Resumen nutricional
Una porción de 100g de Cheese, paneer proporciona 299 kcal. Contiene 15.9g de proteínas, 15.5g de grasas y 22.5g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
CalciumMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes