Käse
Cheese, paneer
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien299kcal / 100g
Protein15.9g29.5% der Energie
Fett15.5g28.8% der Energie
Kohlenhydrate22.5g41.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt53.9g
Protein
15.9g (29.5%)Fett
15.5g (28.8%)Kohlenhydrate
22.5g (41.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien299kcal
Protein15.9g
Fett15.5g
Kohlenhydrate22.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie15%
Protein32%
Gesamtfett24%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 299 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen27Minuten
🚴♀️Radfahren34Minuten
🚶♂️Gehen71Minuten
🧘♀️Yoga107Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Cheese, paneer enthält insgesamt 299 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 15.9g Protein, 15.5g Fett und 22.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten