Broccoli

Broccoli, fresh, cooked, fat added, NS as to fat type

Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos

Calorías63kcal / 100g
Proteínas2.6g21.8% de la energía
Grasas3g25.2% de la energía
Carbohidratos6.3g52.9% de la energía

Equilibrio energético de macronutrientes

Total11.9g
Proteínas
2.6g (21.8%)
Grasas
3g (25.2%)
Carbohidratos
6.3g (52.9%)
Isla interactiva

Calculadora dinámica de porción y salud

gramos

Macronutrientes de la porción (100g)

Calorías63kcal
Proteínas2.6g
Grasas3.0g
Carbohidratos6.3g

% del valor diario recomendado

Energía3%
Proteínas5%
Grasas totales5%
Carbohidratos2%

Equivalentes de actividad (Para quemar 63 kcal)

🏃‍♂️Correr6minutos
🚴‍♀️Ciclismo7minutos
🚶‍♂️Caminar15minutos
🧘‍♀️Yoga23minutos

Resumen nutricional

El análisis de los datos nutricionales de Broccoli, fresh, cooked, fat added, NS as to fat type revela un aporte de 63 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 2.6g de proteínas, 3g de lípidos y 6.3g de carbohidratos.

Vitaminas y micronutrientes

FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A