Beef Products
Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías212kcal / 100g
Proteínas18.5g54.4% de la energía
Grasas15.3g45.0% de la energía
Carbohidratos0.2g0.6% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total34.0g
Proteínas
18.5g (54.4%)Grasas
15.3g (45.0%)Carbohidratos
0.2g (0.6%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías212kcal
Proteínas18.5g
Grasas15.3g
Carbohidratos0.2g
% del valor diario recomendado
Energía11%
Proteínas37%
Grasas totales24%
Carbohidratos0%
Equivalentes de actividad (Para quemar 212 kcal)
🏃♂️Correr19minutos
🚴♀️Ciclismo24minutos
🚶♂️Caminar50minutos
🧘♀️Yoga76minutos
Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw revela un aporte de 212 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 18.5g de proteínas, 15.3g de lípidos y 0.2g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
IronMagnesiumSodiumVitamin ACalciumPotassiumZinc
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás keto Ingredientes