Joghurt
PLAIN 2% LOW FAT YOGURT, PLAIN
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien79kcal / 100g
Protein5.8g29.9% der Energie
Fett1.9g9.8% der Energie
Kohlenhydrate11.7g60.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt19.4g
Protein
5.8g (29.9%)Fett
1.9g (9.8%)Kohlenhydrate
11.7g (60.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien79kcal
Protein5.8g
Fett1.9g
Kohlenhydrate11.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie4%
Protein12%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 79 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen7Minuten
🚴♀️Radfahren9Minuten
🚶♂️Gehen19Minuten
🧘♀️Yoga28Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion PLAIN 2% LOW FAT YOGURT, PLAIN enthält insgesamt 79 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 5.8g Protein, 1.9g Fett und 11.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten