Joghurt
KEFIR
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien54kcal / 100g
Protein4.2g35.3% der Energie
Fett1.9g16.0% der Energie
Kohlenhydrate5.8g48.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt11.9g
Protein
4.2g (35.3%)Fett
1.9g (16.0%)Kohlenhydrate
5.8g (48.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien54kcal
Protein4.2g
Fett1.9g
Kohlenhydrate5.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie3%
Protein8%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 54 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen5Minuten
🚴♀️Radfahren6Minuten
🚶♂️Gehen13Minuten
🧘♀️Yoga19Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für KEFIR zeigen 54 Kalorien pro 100g. Es liefert 4.2g Protein, 1.9g Fettgehalt und 5.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten