Yogurt, regular
Yogurt, whole milk, plain
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien78kcal / 100g
Protein3.8g27.3% der Energie
Fett4.5g32.4% der Energie
Kohlenhydrate5.6g40.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt13.9g
Protein
3.8g (27.3%)Fett
4.5g (32.4%)Kohlenhydrate
5.6g (40.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien78kcal
Protein3.8g
Fett4.5g
Kohlenhydrate5.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie4%
Protein8%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 78 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen7Minuten
🚴♀️Radfahren9Minuten
🚶♂️Gehen19Minuten
🧘♀️Yoga28Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Yogurt, whole milk, plain enthält insgesamt 78 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.8g Protein, 4.5g Fett und 5.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten