White potatoes, baked or boiled
Potato, boiled, from fresh, peel eaten, no added fat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien93kcal / 100g
Protein2.5g10.5% der Energie
Fett0.1g0.4% der Energie
Kohlenhydrate21.1g89.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt23.7g
Protein
2.5g (10.5%)Fett
0.1g (0.4%)Kohlenhydrate
21.1g (89.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien93kcal
Protein2.5g
Fett0.1g
Kohlenhydrate21.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein5%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 93 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen8Minuten
🚴♀️Radfahren11Minuten
🚶♂️Gehen22Minuten
🧘♀️Yoga33Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Potato, boiled, from fresh, peel eaten, no added fat enthält insgesamt 93 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.5g Protein, 0.1g Fett und 21.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten