White potatoes, baked or boiled
Potato, baked, peel not eaten, with meat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien160kcal / 100g
Protein4.3g14.3% der Energie
Fett8.3g27.7% der Energie
Kohlenhydrate17.4g58.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt30.0g
Protein
4.3g (14.3%)Fett
8.3g (27.7%)Kohlenhydrate
17.4g (58.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien160kcal
Protein4.3g
Fett8.3g
Kohlenhydrate17.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein9%
Gesamtfett13%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 160 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren18Minuten
🚶♂️Gehen38Minuten
🧘♀️Yoga57Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Potato, baked, peel not eaten, with meat enthält insgesamt 160 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 4.3g Protein, 8.3g Fett und 17.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten