White potatoes, baked or boiled
Potato, baked, peel not eaten, with cheese
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien153kcal / 100g
Protein3.7g12.7% der Energie
Fett7.7g26.4% der Energie
Kohlenhydrate17.8g61.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt29.2g
Protein
3.7g (12.7%)Fett
7.7g (26.4%)Kohlenhydrate
17.8g (61.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien153kcal
Protein3.7g
Fett7.7g
Kohlenhydrate17.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein7%
Gesamtfett12%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 153 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen14Minuten
🚴♀️Radfahren17Minuten
🚶♂️Gehen36Minuten
🧘♀️Yoga55Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Potato, baked, peel not eaten, with cheese enthält insgesamt 153 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.7g Protein, 7.7g Fett und 17.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten