White potatoes, baked or boiled
Potato, baked, peel eaten, with cheese
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien153kcal / 100g
Protein4.1g14.0% der Energie
Fett7.7g26.4% der Energie
Kohlenhydrate17.4g59.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt29.2g
Protein
4.1g (14.0%)Fett
7.7g (26.4%)Kohlenhydrate
17.4g (59.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien153kcal
Protein4.1g
Fett7.7g
Kohlenhydrate17.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein8%
Gesamtfett12%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 153 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen14Minuten
🚴♀️Radfahren17Minuten
🚶♂️Gehen36Minuten
🧘♀️Yoga55Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Potato, baked, peel eaten, with cheese 153 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 4.1g Protein, 7.7g Fett und 17.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten