Vegetables and Vegetable Products
Mustard spinach, (tendergreen), raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien22kcal / 100g
Protein2.2g34.4% der Energie
Fett0.3g4.7% der Energie
Kohlenhydrate3.9g60.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt6.4g
Protein
2.2g (34.4%)Fett
0.3g (4.7%)Kohlenhydrate
3.9g (60.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien22kcal
Protein2.2g
Fett0.3g
Kohlenhydrate3.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein4%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 22 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren3Minuten
🚶♂️Gehen5Minuten
🧘♀️Yoga8Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Mustard spinach, (tendergreen), raw zeigen 22 Kalorien pro 100g. Es liefert 2.2g Protein, 0.3g Fettgehalt und 3.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberVitamin AIronMagnesiumSodiumVitamin CCalciumPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten