Vegetables and Vegetable Products
Mustard greens, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien27kcal / 100g
Protein2.9g36.3% der Energie
Fett0.4g5.0% der Energie
Kohlenhydrate4.7g58.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt8.0g
Protein
2.9g (36.3%)Fett
0.4g (5.0%)Kohlenhydrate
4.7g (58.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien27kcal
Protein2.9g
Fett0.4g
Kohlenhydrate4.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein6%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 27 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren3Minuten
🚶♂️Gehen6Minuten
🧘♀️Yoga10Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Mustard greens, raw enthält insgesamt 27 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.9g Protein, 0.4g Fett und 4.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin CVitamin AFiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten