Vegetables and Vegetable Products
Mustard greens, cooked, boiled, drained, with salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien26kcal / 100g
Protein2.6g34.2% der Energie
Fett0.5g6.6% der Energie
Kohlenhydrate4.5g59.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt7.6g
Protein
2.6g (34.2%)Fett
0.5g (6.6%)Kohlenhydrate
4.5g (59.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien26kcal
Protein2.6g
Fett0.5g
Kohlenhydrate4.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein5%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 26 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren3Minuten
🚶♂️Gehen6Minuten
🧘♀️Yoga9Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Mustard greens, cooked, boiled, drained, with salt enthält insgesamt 26 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.6g Protein, 0.5g Fett und 4.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberSodiumVitamin CCalciumPotassiumZincIronMagnesium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten