Vegetables and Vegetable Products
Lettuce, red leaf, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien13kcal / 100g
Protein1.3g34.2% der Energie
Fett0.2g5.3% der Energie
Kohlenhydrate2.3g60.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt3.8g
Protein
1.3g (34.2%)Fett
0.2g (5.3%)Kohlenhydrate
2.3g (60.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien13kcal
Protein1.3g
Fett0.2g
Kohlenhydrate2.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein3%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 13 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen1Minuten
🚴♀️Radfahren1Minuten
🚶♂️Gehen3Minuten
🧘♀️Yoga5Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Lettuce, red leaf, raw enthält insgesamt 13 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 1.3g Protein, 0.2g Fett und 2.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin ACalciumPotassiumZincVitamin CFiberIronMagnesium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten