Vegetables and Vegetable Products
Chard, swiss, cooked, boiled, drained, with salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien20kcal / 100g
Protein1.9g31.1% der Energie
Fett0.1g1.6% der Energie
Kohlenhydrate4.1g67.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt6.1g
Protein
1.9g (31.1%)Fett
0.1g (1.6%)Kohlenhydrate
4.1g (67.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien20kcal
Protein1.9g
Fett0.1g
Kohlenhydrate4.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein4%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 20 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren2Minuten
🚶♂️Gehen5Minuten
🧘♀️Yoga7Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Chard, swiss, cooked, boiled, drained, with salt zeigen 20 Kalorien pro 100g. Es liefert 1.9g Protein, 0.1g Fettgehalt und 4.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin AFiberIronMagnesiumSodiumVitamin CCalciumPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten