Vegetables and Vegetable Products
Broccoli, frozen, spears, cooked, boiled, drained, with salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien28kcal / 100g
Protein3.1g36.5% der Energie
Fett0.1g1.2% der Energie
Kohlenhydrate5.3g62.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt8.5g
Protein
3.1g (36.5%)Fett
0.1g (1.2%)Kohlenhydrate
5.3g (62.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien28kcal
Protein3.1g
Fett0.1g
Kohlenhydrate5.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein6%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 28 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen3Minuten
🚴♀️Radfahren3Minuten
🚶♂️Gehen7Minuten
🧘♀️Yoga10Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Broccoli, frozen, spears, cooked, boiled, drained, with salt 28 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 3.1g Protein, 0.1g Fett und 5.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumPotassiumZincVitamin CIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten