Vegetables and Vegetable Products
Asparagus, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien18kcal / 100g
Protein3g56.6% der Energie
Fett0.4g7.5% der Energie
Kohlenhydrate1.9g35.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt5.3g
Protein
3g (56.6%)Fett
0.4g (7.5%)Kohlenhydrate
1.9g (35.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien18kcal
Protein3.0g
Fett0.4g
Kohlenhydrate1.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein6%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 18 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren2Minuten
🚶♂️Gehen4Minuten
🧘♀️Yoga6Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Asparagus, frozen, cooked, boiled, drained, without salt 18 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 3g Protein, 0.4g Fett und 1.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin CFiberCalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten