Vegetable dishes
Spinach salad, no dressing
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien84kcal / 100g
Protein7g49.3% der Energie
Fett5.1g35.9% der Energie
Kohlenhydrate2.1g14.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt14.2g
Protein
7g (49.3%)Fett
5.1g (35.9%)Kohlenhydrate
2.1g (14.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien84kcal
Protein7.0g
Fett5.1g
Kohlenhydrate2.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie4%
Protein14%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 84 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen8Minuten
🚴♀️Radfahren10Minuten
🚶♂️Gehen20Minuten
🧘♀️Yoga30Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Spinach salad, no dressing enthält insgesamt 84 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 7g Protein, 5.1g Fett und 2.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten