Vegetable and Lentil Mixes
IYAN POUNDED YAM
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien267kcal / 100g
Protein2g2.3% der Energie
Fett1g1.1% der Energie
Kohlenhydrate84g96.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt87.0g
Protein
2g (2.3%)Fett
1g (1.1%)Kohlenhydrate
84g (96.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien267kcal
Protein2.0g
Fett1.0g
Kohlenhydrate84.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein4%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate31%
Aktivitätsäquivalente (Um 267 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen24Minuten
🚴♀️Radfahren30Minuten
🚶♂️Gehen64Minuten
🧘♀️Yoga95Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion IYAN POUNDED YAM enthält insgesamt 267 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2g Protein, 1g Fett und 84g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten