Turnovers and other grain-based items
Empanada, chicken, with vegetables
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien283kcal / 100g
Protein7.3g14.0% der Energie
Fett15.1g28.9% der Energie
Kohlenhydrate29.9g57.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt52.3g
Protein
7.3g (14.0%)Fett
15.1g (28.9%)Kohlenhydrate
29.9g (57.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien283kcal
Protein7.3g
Fett15.1g
Kohlenhydrate29.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie14%
Protein15%
Gesamtfett23%
Kohlenhydrate11%
Aktivitätsäquivalente (Um 283 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen26Minuten
🚴♀️Radfahren32Minuten
🚶♂️Gehen67Minuten
🧘♀️Yoga101Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Empanada, chicken, with vegetables 283 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 7.3g Protein, 15.1g Fett und 29.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten