Spinach
Spinach, frozen, cooked with oil
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien59kcal / 100g
Protein3.9g31.5% der Energie
Fett3.8g30.6% der Energie
Kohlenhydrate4.7g37.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt12.4g
Protein
3.9g (31.5%)Fett
3.8g (30.6%)Kohlenhydrate
4.7g (37.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien59kcal
Protein3.9g
Fett3.8g
Kohlenhydrate4.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie3%
Protein8%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 59 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen5Minuten
🚴♀️Radfahren7Minuten
🚶♂️Gehen14Minuten
🧘♀️Yoga21Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Spinach, frozen, cooked with oil zeigen 59 Kalorien pro 100g. Es liefert 3.9g Protein, 3.8g Fettgehalt und 4.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten