Spinach
Spinach, canned, cooked with oil
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien49kcal / 100g
Protein2.7g28.7% der Energie
Fett3.4g36.2% der Energie
Kohlenhydrate3.3g35.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt9.4g
Protein
2.7g (28.7%)Fett
3.4g (36.2%)Kohlenhydrate
3.3g (35.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien49kcal
Protein2.7g
Fett3.4g
Kohlenhydrate3.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein5%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 49 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen4Minuten
🚴♀️Radfahren6Minuten
🚶♂️Gehen12Minuten
🧘♀️Yoga18Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Spinach, canned, cooked with oil zeigen 49 Kalorien pro 100g. Es liefert 2.7g Protein, 3.4g Fettgehalt und 3.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten