Soy-based condiments
Natto
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien211kcal / 100g
Protein19.4g45.0% der Energie
Fett11g25.5% der Energie
Kohlenhydrate12.7g29.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt43.1g
Protein
19.4g (45.0%)Fett
11g (25.5%)Kohlenhydrate
12.7g (29.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien211kcal
Protein19.4g
Fett11.0g
Kohlenhydrate12.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein39%
Gesamtfett17%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 211 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen50Minuten
🧘♀️Yoga75Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Natto enthält insgesamt 211 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 19.4g Protein, 11g Fett und 12.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten