Seafood mixed dishes
Tuna salad, made with light mayonnaise
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien106kcal / 100g
Protein9.8g49.0% der Energie
Fett5.4g27.0% der Energie
Kohlenhydrate4.8g24.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt20.0g
Protein
9.8g (49.0%)Fett
5.4g (27.0%)Kohlenhydrate
4.8g (24.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien106kcal
Protein9.8g
Fett5.4g
Kohlenhydrate4.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein20%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 106 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen10Minuten
🚴♀️Radfahren12Minuten
🚶♂️Gehen25Minuten
🧘♀️Yoga38Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Tuna salad, made with light mayonnaise enthält insgesamt 106 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9.8g Protein, 5.4g Fett und 4.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten