Sandwiches/Filled Rolls/Wraps

Sandwich, Hoagie, Whole Grain, Turkey Ham & Cheese, Individually Wrapped, 5"" x 2.75""

Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm

Kalorien239kcal / 100g
Protein13.4g28.4% der Energie
Fett10.6g22.5% der Energie
Kohlenhydrate23.2g49.2% der Energie

Makronährstoff-Energiebilanz

Gesamt47.2g
Protein
13.4g (28.4%)
Fett
10.6g (22.5%)
Kohlenhydrate
23.2g (49.2%)
Interaktives Element

Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner

Gramm

Portions-Makronährstoffe (100g)

Kalorien239kcal
Protein13.4g
Fett10.6g
Kohlenhydrate23.2g

% des empfohlenen Tagesbedarfs

Energie12%
Protein27%
Gesamtfett16%
Kohlenhydrate8%

Aktivitätsäquivalente (Um 239 kcal zu verbrennen)

🏃‍♂️Laufen22Minuten
🚴‍♀️Radfahren27Minuten
🚶‍♂️Gehen57Minuten
🧘‍♀️Yoga85Minuten

Nährwertzusammenfassung

Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Sandwich, Hoagie, Whole Grain, Turkey Ham & Cheese, Individually Wrapped, 5"" x 2.75"" 239 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 13.4g Protein, 10.6g Fett und 23.2g Kohlenhydrate.

Vitamine & Mikronährstoffe

FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten