Sandwiches/Filled Rolls/Wraps
Sandwich, Bun, Whole Grain, Turkey Ham & Cheese, Individually Wrapped
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien232kcal / 100g
Protein12.7g27.3% der Energie
Fett10.6g22.8% der Energie
Kohlenhydrate23.2g49.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt46.5g
Protein
12.7g (27.3%)Fett
10.6g (22.8%)Kohlenhydrate
23.2g (49.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien232kcal
Protein12.7g
Fett10.6g
Kohlenhydrate23.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein25%
Gesamtfett16%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 232 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen21Minuten
🚴♀️Radfahren26Minuten
🚶♂️Gehen55Minuten
🧘♀️Yoga83Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Sandwich, Bun, Whole Grain, Turkey Ham & Cheese, Individually Wrapped 232 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 12.7g Protein, 10.6g Fett und 23.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten