Rolls and buns
Roll, wheat or cracked wheat, hamburger bun
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien269kcal / 100g
Protein11.7g18.7% der Energie
Fett3.6g5.8% der Energie
Kohlenhydrate47.3g75.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt62.6g
Protein
11.7g (18.7%)Fett
3.6g (5.8%)Kohlenhydrate
47.3g (75.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien269kcal
Protein11.7g
Fett3.6g
Kohlenhydrate47.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein23%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate17%
Aktivitätsäquivalente (Um 269 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen24Minuten
🚴♀️Radfahren31Minuten
🚶♂️Gehen64Minuten
🧘♀️Yoga96Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Roll, wheat or cracked wheat, hamburger bun enthält insgesamt 269 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 11.7g Protein, 3.6g Fett und 47.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten