Rolls and buns
Roll, hard, NS as to major flour
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien293kcal / 100g
Protein9.9g14.8% der Energie
Fett4.3g6.4% der Energie
Kohlenhydrate52.7g78.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt66.9g
Protein
9.9g (14.8%)Fett
4.3g (6.4%)Kohlenhydrate
52.7g (78.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien293kcal
Protein9.9g
Fett4.3g
Kohlenhydrate52.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie15%
Protein20%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate19%
Aktivitätsäquivalente (Um 293 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen27Minuten
🚴♀️Radfahren33Minuten
🚶♂️Gehen70Minuten
🧘♀️Yoga105Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Roll, hard, NS as to major flour enthält insgesamt 293 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9.9g Protein, 4.3g Fett und 52.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten