Prepared Subs & Sandwiches
TURKEY & PROVOLONE SANDWICH ON WHEAT
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien195kcal / 100g
Protein15g34.6% der Energie
Fett7.1g16.4% der Energie
Kohlenhydrate21.2g49.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt43.3g
Protein
15g (34.6%)Fett
7.1g (16.4%)Kohlenhydrate
21.2g (49.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien195kcal
Protein15.0g
Fett7.1g
Kohlenhydrate21.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein30%
Gesamtfett11%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 195 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen18Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen46Minuten
🧘♀️Yoga70Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion TURKEY & PROVOLONE SANDWICH ON WHEAT enthält insgesamt 195 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 15g Protein, 7.1g Fett und 21.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten