Prepared Subs & Sandwiches
TUNA SALAD
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien214kcal / 100g
Protein9.3g22.0% der Energie
Fett8.8g20.8% der Energie
Kohlenhydrate24.2g57.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt42.3g
Protein
9.3g (22.0%)Fett
8.8g (20.8%)Kohlenhydrate
24.2g (57.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien214kcal
Protein9.3g
Fett8.8g
Kohlenhydrate24.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein19%
Gesamtfett14%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 214 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen51Minuten
🧘♀️Yoga76Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für TUNA SALAD zeigen 214 Kalorien pro 100g. Es liefert 9.3g Protein, 8.8g Fettgehalt und 24.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten