Prepared Subs & Sandwiches
HAM & CHEDDAR CHEESE ON WHITE BREAD
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien221kcal / 100g
Protein13.6g28.8% der Energie
Fett6.5g13.8% der Energie
Kohlenhydrate27.1g57.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt47.2g
Protein
13.6g (28.8%)Fett
6.5g (13.8%)Kohlenhydrate
27.1g (57.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien221kcal
Protein13.6g
Fett6.5g
Kohlenhydrate27.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein27%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate10%
Aktivitätsäquivalente (Um 221 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen53Minuten
🧘♀️Yoga79Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion HAM & CHEDDAR CHEESE ON WHITE BREAD enthält insgesamt 221 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 13.6g Protein, 6.5g Fett und 27.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten