Abgepacktes Obst & Gemüse
KALE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien53kcal / 100g
Protein3.5g24.8% der Energie
Fett0.9g6.4% der Energie
Kohlenhydrate9.7g68.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt14.1g
Protein
3.5g (24.8%)Fett
0.9g (6.4%)Kohlenhydrate
9.7g (68.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien53kcal
Protein3.5g
Fett0.9g
Kohlenhydrate9.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie3%
Protein7%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 53 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen5Minuten
🚴♀️Radfahren6Minuten
🚶♂️Gehen13Minuten
🧘♀️Yoga19Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion KALE enthält insgesamt 53 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.5g Protein, 0.9g Fett und 9.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronMagnesiumVitamin AVitamin CFiberPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten